Kvinnedagen og kvinnehelse

Gratulerer med kvinnedagen 8. mars❤️

Kvinnedagen handler ofte om rettigheter i arbeidslivet, likestilling og politiske strukturer.

Men en viktig del av likestillingen handler også om helse.

Historisk sett har kvinnehelse vært underrepresentert i medisinsk forskning. Mange studier har i stor grad vært basert på mannlige deltakere, noe som har gjort at kunnskapen om kvinnelige hormonelle prosesser og helseutfordringer har utviklet seg langsommere.

Dette har blant annet påvirket forståelsen av livsfaser som:

• graviditet

• tiden etter fødsel

• overgangsalder

Disse fasene innebærer betydelige hormonelle endringer som kan påvirke blant annet energinivå, søvn, restitusjon, muskelstyrke, kroppssammensetning og mental helse.

Som personlig trener og online coach møter jeg mange kvinner som opplever at kroppen endrer seg i disse periodene, uten at de nødvendigvis har fått god informasjon om hvorfor.

Mange beskriver en følelse av at strategier som tidligere fungerte for trening og helse ikke lenger gir samme resultat.

Økt kunnskap om hormonelle endringer kan bidra til bedre tilpasning av trening, restitusjon og livsstil i ulike livsfaser.

Styrketrening og fysisk aktivitet spiller en viktig rolle i kvinnehelse gjennom hele livet, blant annet for:

• muskelstyrke

• skjeletthelse

• metabolsk helse

• funksjonell kapasitet

• livskvalitet

Kunnskap om kvinnehelse er derfor ikke bare relevant for helsepersonell, men også for trenere, arbeidsgivere og kvinner selv.

Kvinnedagen er en anledning til å løfte frem behovet for mer forskning, mer kunnskap og større åpenhet rundt kvinnens kropp og helse gjennom hele livsløpet.