ONLINE COACH | PT Mona - Digital Personlig Trening
ONLINE COACH
Personlig Trener - hvis du ser etter online treningsveiledning eller trening for bedre kvinnehelse nær deg.
Trening på dine premisser - Hjemme i stua eller på senter
KUN FORDELER
Vil du ha hjelp til å komme i gang – enten du er gravid, i tiden etter fødsel, i overgangsalder eller bare klar for å prioritere deg selv?
Med meg får du tett oppfølging, teknisk veilededning og justering av programmet ditt i tillegg
til fleksibiliteten det gir å ikke måtte møtes fysisk
EGEN TRENINGSAPP
Full oversikt rett i hånda
med egen treningsapp
Video på alle øvelser
Programoversikt
Resultatstatistikk
Treningshistorikk
Direkte PT Chat
Forum
Easy Breazy.
PERSONLIG OPPFØLGING
Jeg ønsker å komme i
kontakt med DEG
Ukentlig oppfølging direkte i appen
Månedlige samtaler pr tlf/ teams
Skreddersydde pakkeløsninger, finn den som passer deg
INGEN BINDINGSTID
SKREDDERSYDD LØSNING
Jeg tilpasser treningen
til deg og ditt liv
Tilpasset treningsplan
Ernæringsråd
Justeringer etter din fremgang og tilbakemeldinger
Øvelser for skader eller begrensninger
Målrettede programmer for vekttap, muskelbygging eller kondisjon
Overgangsalder
VELG DIN PAKKELØSNING
BASIS
799,- / MND
For deg som vil ha struktur, retning og trygg veiledning - men klarer deg fint med mindre tett oppfølging.
Dette får du:
-
Tilgang til coaching-app med community
-
Individuelt tilpasset treningsprogram
-
Video og grund forklar av alle øvelser
-
Justering av program hver 4.uke
-
Månedlig check-in via melding i app
Passer for:
Deg som er selvgående, men ønsker en plan og faglig trygghet i bunn.
PREMIUM
999,- / MND
For deg som ønsker tettere oppfølging og mer feedback underveis.
Alt i BASIS, pluss:
-
Programjustering hver 2.uke ved behov
-
Ukentlig check-in i app
-
Individuelle tilbakemeldinger på teknikk (videoanalyse)
-
Enkel veiledning på kosthold og vaner
-
Prioritert svar innen 24 timer
Passer for:
Deg som vi ha mer ansvarliggjøring, støtte og optimal progresjon.
SIGNATUR / VIP
1299,- / MND
For deg som ønsker full pakke!
Tett oppfølging, sparring og helhetlig støtte gjennom hele prosessen.
Alt i PREMIUM, pluss:
-
2 personlige samtaler per mnd via telefon / Teams
-
Dypere gjennomgang av mål. progresjon og utfordringer
-
Individuell strategi rundt hormonhelse, restitusjon og livstil
-
Tett personlig oppfølging og justeringer fortløpende
Passer for:
Deg som ønsker maksimal støtte, struktur og personlig veiledning.
TRENING GIR DEG SÅ MYE
mer energi i hverdagen
bedre styrke og balanse
mindre stivhet og vondter
bedre søvn
og en kropp som tåler mer, ikke mindre